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【Vol.444】緊張時の腹痛や下痢、そろそろどうにかしませんか?

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健康経営のミカタ通信◆
☆第444号☆ 2017/9/20発行

人と組織の「健康」と「経営」にフォーカスした
人財育成プログラムを通じて、
持続可能な企業経営に貢献します
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株式会社Bodytune-Partners(ボディチューン/代表・阿部雅行)の
編集長 藤井崇です。

今週もどうぞよろしくお願いいたします。

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▼▽▼≪ I N D E X ≫▼▽▼

[1] プレゼンなど緊張するときに止められない
腹痛や下痢をどうにかしたい!!

[2]  慶應大学マインドフルネス教室へようこそ!
書籍レビュー vol.11

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[1]_____________________________________________________

■ プレゼンなど緊張するときに止められない
腹痛や下痢をどうにかしたい!!  ■
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プレゼンテーションや緊張するような場面で、腹痛や下痢、
便秘、吐き気や胃痛に悩まされている方は少なくありません。

プレゼンの前に下痢を繰り返す

→プレゼンのことを考えると不安になる

→その不安感がストレスとなり、さらに下痢の頻度を増やす

などと、悪循環につながっている方も多いのではないでしょうか。

また、常に症状のことが気になって仕事に集中できないなど、
日々の生活にも支障がでてきてしまいます。

先進国では、10~15%の人がこの症状で苦しんでいるといわれ、
消化器科を受診する3分の1を占めるほどです。

男性では下痢型、女性では便秘型が多いといわれています。

この症状、過敏性腸症候群と呼ばれていますが、今回は、
その原因となるもの、症状を緩和する対策を挙げていきたいと思います。

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↓記事の全文はこちらからどうぞ↓
http://kenkoukeiei.com/2017/09/blog19-2/
*筆者 にしだ かなこ
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[2]____________________________________________________

■ 慶應大学マインドフルネス教室へようこそ!
書籍レビュー vol.11 ■
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マインドフルネス、

瞑想、座禅、

メンタルタフネス、

ストレスマネジメントなど、

近頃、私たちの「心」に対する様々なアプローチが
取り上げられています。

今回は、マインドフルネスの基礎を
わかりやすく解説している本、

「慶應大学マインドフルネス教室へようこそ!」
(2016年 国書刊行会 樫尾 直樹)

をご紹介します。

本書の冒頭で著者は

「ふだんの生活で、あなたの心はどんな状態にありますか?」

という質問を読者に投げかけています。

自分の心がどんな状態にあるか?と急に問われても
答えに詰まってしまう方がほとんどではないでしょうか。

もちろん、一つの解が決まっているわけではありませんが、
ここでは、次のいずれかの状態にあると言っています。

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↓記事の全文はこちらからどうぞ↓
http://kenkoukeiei.com/2017/09/book11/
*筆者 加藤 功甫
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■編集・発行:
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■発行責任者:阿部雅行
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