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◆健康経営のミカタ通信◆
☆第444号☆ 2017/9/20発行
人と組織の「健康」と「経営」にフォーカスした
人財育成プログラムを通じて、
持続可能な企業経営に貢献します
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株式会社Bodytune-Partners（ボディチューン/代表・阿部雅行)の
編集長 藤井崇です。
今週もどうぞよろしくお願いいたします。
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▼▽▼≪ I N D E X ≫▼▽▼
[１]　プレゼンなど緊張するときに止められない
腹痛や下痢をどうにかしたい！！
[２]  慶應大学マインドフルネス教室へようこそ！
書籍レビュー vol.11
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[１]_____________________________________________________
■　プレゼンなど緊張するときに止められない
腹痛や下痢をどうにかしたい！！  ■
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プレゼンテーションや緊張するような場面で、腹痛や下痢、
便秘、吐き気や胃痛に悩まされている方は少なくありません。
プレゼンの前に下痢を繰り返す
→プレゼンのことを考えると不安になる
→その不安感がストレスとなり、さらに下痢の頻度を増やす
などと、悪循環につながっている方も多いのではないでしょうか。
また、常に症状のことが気になって仕事に集中できないなど、
日々の生活にも支障がでてきてしまいます。
先進国では、10～15％の人がこの症状で苦しんでいるといわれ、
消化器科を受診する3分の1を占めるほどです。
男性では下痢型、女性では便秘型が多いといわれています。
この症状、過敏性腸症候群と呼ばれていますが、今回は、
その原因となるもの、症状を緩和する対策を挙げていきたいと思います。
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↓記事の全文はこちらからどうぞ↓
http://kenkoukeiei.com/2017/09/blog19-2/
*筆者　にしだ　かなこ
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[２]____________________________________________________
■　慶應大学マインドフルネス教室へようこそ！
書籍レビュー vol.11　■
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マインドフルネス、
瞑想、座禅、
メンタルタフネス、
ストレスマネジメントなど、
近頃、私たちの「心」に対する様々なアプローチが
取り上げられています。
今回は、マインドフルネスの基礎を
わかりやすく解説している本、
「慶應大学マインドフルネス教室へようこそ！」
（2016年 国書刊行会 樫尾 直樹)
をご紹介します。
本書の冒頭で著者は
「ふだんの生活で、あなたの心はどんな状態にありますか？」
という質問を読者に投げかけています。
自分の心がどんな状態にあるか？と急に問われても
答えに詰まってしまう方がほとんどではないでしょうか。
もちろん、一つの解が決まっているわけではありませんが、
ここでは、次のいずれかの状態にあると言っています。
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↓記事の全文はこちらからどうぞ↓
http://kenkoukeiei.com/2017/09/book11/
*筆者　加藤　功甫
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