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◆健康経営のミカタ通信◆
☆第438号☆ 2017/8/2発行
人と組織の「健康」と「経営」にフォーカスした
人財育成プログラムを通じて、
持続可能な企業経営に貢献します
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株式会社Bodytune-Partners（ボディチューン/代表・阿部雅行)の
編集長 藤井崇です。
今週もどうぞよろしくお願いいたします。
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▼▽▼≪ I N D E X ≫▼▽▼
[１]夏バテを防ぐコンビニランチの選び方
[２]書籍レビュー vol.9「疲れない身体をいっきに手に入れる本」
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[１]_______________________________________________________
■　夏バテを防ぐコンビニランチの選び方  ■
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8月に入り夏本番！
ランチには、食欲がなくても食べやすい麺類を
ついつい選びがちになっていませんか。
また、暑い外に出てランチのお店を探すのが億劫になり、
コンビニで買って、涼しいデスクやクーラーの効いた車内で食べる
という方も多いのではないでしょうか。
夏バテ対策にはバランスよく食べることが大事と分かっていながらも、
手軽に食べられるものを選びたくなりますよね。
「“バランスが良い”という言葉、よく耳にするけど、
どうして夏バテには栄養のバランスが必要なの？」
と思われる方も多いと思います。
夏バテとは、
・高温多湿の屋外や冷房が効いた室内の出入りによる自律神経の乱れ
・水分栄養素不足
・胃腸の疲れによる消化吸収不良
等により、疲れや食欲不振、吐き気や頭痛といった症状を
引き起こしまうことです。
そこで、多種多様なコンビニランチ、今回は500～700円で買えて、
この組み合わせをマスターすれば
夏バテはこわくないというものをご紹介します。
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↓記事の全文はこちらからどうぞ↓
http://kenkoukeiei.com/2017/08/blog01/
*筆者　西田　かなこ
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[２]_______________________________________________________
■　書籍レビュー vol.9
「疲れない身体をいっきに手に入れる本」　■
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今回ご紹介させていただくのは2016年に講談社より出版された
「疲れない身体をいっきに手に入れる本」藤本 靖(著)です。
「疲れ」とは厄介なものです。
睡眠不足が続いたり、
肉体労働を続けたりした際に感じる疲れは原因が明快ですが、
そうではなく、たくさん寝たはずなのに体が重かったり、
身体を動かさずに座っていたにもかかわらず
全身疲労を感じたりすることもあります。
では「疲れ」はどこから来るのでしょうか。
「疲れない身体をいっきに手に入れる本」の中で、
疲れが取れないのは
「体のセンサーの使い方が悪い」
からだ
と言っています。
しかし身体のセンサー、といってもピンときません。
ここでいう「センサー」とは、「目・鼻・口・耳」といった
外部刺激を感知する身体の器官を指します。
身体のセンサーの使い方が悪い＝うまく機能しないと、
身体全体が緊張し、
その緊張が身体の疲れとして表面化するのです。
なぜならば・・・
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↓記事の全文はこちらからどうぞ↓
http://kenkoukeiei.com/2017/08/book9/
*筆者　加藤　功甫
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