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【Vol.397】 仕事が不調の時は「脳の疲れ」を疑え!

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◆Bodytune-Partners(ボディチューン)通信◆
☆第397号☆ 2016/9/21発行

人と組織の「健康」と「経営」にフォーカスした
人財育成プログラムを通じて、
持続可能な企業経営に貢献します
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株式会社Bodytune-Partners(ボディチューン/代表・阿部雅行)の
編集長鈴木祐子です。

今週の要チェック記事をお送りいたします。

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・先端企業は気付いている、「何もしない時間」の重要性
http://hbol.jp/96610

・「健康経営」投資に新風 社員生き生き、企業価値に
http://www.nikkei.com/article/DGXLASGD13H79_T10C16A9EN1000/
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今週も、よろしくお願いいたします!

▼▽▼≪ I N D E X ≫▼▽▼

[1] アベ脳 第2回
[2] ハロウィン・ジョイラン☆2016
ランステーション付きチケットが人気です!

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■アベ脳 第2回 ■

「脳」は疲れることを前提に、リフレッシュさせる方法を知る
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みなさんは「勤務時間外」であるにも関わらず、つい気になって

仕事のメールを見てしまうことはありませんか?

先日、フランスで審議中の「つながらない権利」が話題になりました。

従業員50人以上の企業に対し、仕事が従業員の私生活に及ぶのを制限する

規定をつくるよう企業に働きかけるもので、それには従業員が何時から何時まで

メールのやりとりが出来るかを明記することも含まれるそうです。

デジタル技術の発達は、コミュニケーションを飛躍的に進歩させました。

しかしその一方で、技術発展のあまりのスピードに使う側の人間がついていけず、

途絶えることのない電波の鎖に手を打つ必要性が出てきたのです。

こうした議論に先駆けて、すでに手を打っている企業もあります。

ジョンソン・エンド・ジョンソンはグループ4社で管理職や役員も含め

午後10時以降と休日の社内メールのやり取りを原則禁じています

しかしながら、まだまだ多くの方が勤務時間外のデジタルコミュニケーションに

追われているのが現状だと思います。

こうした環境にみなさんの「脳」は知らず知らずのうちに疲れています。

議論が進み環境が変わるには、もうしばらく時間が必要です。

それまでの間は、自分で脳をリフレッシュするしかありません。

リフレッシュ方法は様々ありますが、

今日は古くから日本に伝わる「頭寒足熱」という四字熟語を紹介します。

この言葉は、夏目漱石の代表作『吾輩は猫である』の中でも

延命息災の健康法として記されています。

PCやスマホから発せられる光を見たり、仕事のことを考えたりすると、

脳が興奮状態になり、ノルアドレナリンやドーパミンの分泌が活発になり、

大脳が熱をもってしまい、そのような状態が続くとオーバーヒートしてしまいます。

そんなときは、ずばっと濡れタオルで首筋の頚動脈を冷やしてみてください。

脳に流れる血液を冷やし、脳内の温度上昇を抑える事ができます。

CPUを使いすぎたPCをファンで冷やすのと同じことです。

また、足を温めると副交感神経優位の状態になり、リラックスすることができます。

頭寒足熱、特に睡眠の質を高めるのには最適です。

睡眠の質が高まれば、仕事のパフォーマンスが変わります。

ぜひ、今夜から試してみてください。

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■ハロウィン・ジョイラン☆2016
ランステーション付きチケットが人気です! ■

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10月1日(土)開催の、年に一度のお祭りランイベント、

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代々木公園スタート!
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【ジョイラン☆2016特別大会】

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お早目のご予約をお願いいたします。

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「ハロウィン・ジョイラン2016」が、
東京のおでかけイベント情報サイト「レッツエンジョイ東京」で
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